在面試時的狀態非常之重要，因為它會直接影響到面試結果的好壞，由于很多面試者心理承受能力不足，難以承受即將逼近的面試所造成的心理壓力，而陷入過度的焦慮之中。那么如何調節好狀態，更好地應對面試呢？在這里 廣東公務員考試網 (www.ew3.com.cn）就教大家如何緩解面試的心理壓力：

　　1、面試者既能充分地了解面試的要求、類型等等具體操作過程，做到心中有數；同時又能正確地評價自己，既相信自己的能力，又實事求是，不好高鶩遠，也不自輕自賤。這樣一來，面試前的焦慮自然會減輕。

　　2、假如能對自己進行積極的暗示，面試者就會充滿自信，心境悠然，注意力集中，思維敏捷，以致在面試中積極地表現自我，面試結果也會常常被自己的積極暗示所言中。因此，面試者必須習慣于多給自己積極的評價，必須學會去積極地自我暗示。當然，積極的自我暗示并不是盲目樂觀，脫離現實，以空幻美妙的想象來代替現實，而是客觀、理性地看待自己，并對自己有積極的期待。

　　3、多面試，多鍛煉，在成功幾次或碰壁幾次后，再面對面試的場景，你就坦然多了。

　　4、應反復告誡自己，不要將一次面試的得失看得太重。應該明白，自己緊張，你的競爭對手也不輕松，也有可能出現差錯，甚至可能不如你。同樣條件下，誰克服了緊張，誰鎮定，誰從容地回答提問，誰就會取得勝利。

　　5、我們不高興時，常長吁短嘆。其實，長吁短嘆就是一種無意的深呼吸，它無意中部分地排解了焦慮和緊張。面試前，你不妨主動做做深呼吸來緩和緊張情緒。

　　6、面試前，很多人睡不好覺。固然，這與緊張有關，但多數時候，還是因為他們太重視睡覺的意義了。他們往往喜歡推論：太緊張睡不好覺明天精神肯定不好，面試要糟，搞得自己越來越緊張，以至于只能在極度困頓時才能入睡。以輕松的態度對待睡眠的意義，你便能如平時一樣自然入睡?；蛟S在你以往的經歷中，你無意中已形成了自己的調適方法，如果用一句話來概括面試狀態的調整，那就是：一定要放松。

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